【ダイエットコラム】Vol.7 ダイエットと停滞期その2

こんばんは!スリーボディです!

今回は前回の続きをご紹介します。

では、どうすればリバウンドをしないのか?
ポイントを3つ上げてみます。

①食べ過ぎたら翌日にコントロールする
飲み会や付き合いで食べ過ぎ、飲み過ぎることは仕方のないことです。そんな「食べ過ぎちゃった」ときは、その翌日と翌々日での調整がポイント。2~3日単位でケアして、リセットしてあげればリバウンドはしません★

②見た目と数字を意識して防ぐ!
ダイエット中&ダイエット後に気になるのは体重などの数値の増減です。毎日体重計に乗って数値を意識しましょう!それにプラスしてボディラインなどの変化を意識したり、その体を人に見られていることを意識してみるとおのずとキーズしようとするのでリバウンド防止になります。

③運動こそ一番の健康的なリバウンド防止法!
リバウンド対策の最高の方法は、運動を習慣にしてしまうこと!これが一番です。食べたら運動!!毎日続けられるエクササイズを見つけましょう!

ダイエットに成功したら・・・
これらを意識して今の肉体をキープし続けられるように・・・

頑張りましょう〜★!!