【ダイエットコラム】Vol.17 夏到来!ダイエットの2大チャンス!!

こんにちは、3RE≡BODYです!

今年はとっくに梅雨も明け、夏が到来!!という事は、1年間で2回しかないダイエットシーズンが来たという事です!

夏!!夏は外気温の助けもかり体温も上昇し、代謝も上がりやすいです。

また、夏は汗をかきやすいためダイエットの天敵である「むくみ」も抑えられます!!

ですので、特に夏は大幅な減量に成功する方が非常に多いです(^^)!!

但し、デメリットも、、、

夏の力を借りている分、夏が終わったら代謝も落ちむくみ復活で油断してると一気にリバウンドなんてこともあります。

ですので、夏が終わってからが本当の勝負です!!適度な運動と食生活でまずは半年は落とした体重を維持する事を頑張りましょう!

また、もう一回くるダイエットシーズンは冬です!冬は痩せにくいなんて言う方もいますが、寒いと体から熱を作り出す際にかなりのエネルギーを消費します。

食事も温かいものが多くなりますし、冬の方がダイエットに適している食材も多くなります。

ただ、冬は食べ過ぎてしまう方も多く、夏までの大幅な減量はないものの、、、冬に頑張って痩せた方はリバウンドしにくい!!という利点もあります!

「夏」と「冬」の2つは等しく大チャンスです!! .

夏で暑いから涼しくなったら、冬で寒すぎるから暖かくなったら通おうと思っているあなたは少し損をしてるかもしれません(ㆀ˘・з・˘)

是非、このチャンスにダイエット!!