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【ダイエットコラム】Vol.1 スクワットかスクワットじゃないか。

こんばんは!スリーボディです( ´ ▽ ` )ノ
あなたのお尻はスクワット?スクワットじゃない?

1枚目写真の左側ノースクワット。右側スクワット。

違いがわかりますか(^^)?
皆さんは垂れたダル〜ンなお尻より、キュッと上がったお尻に憧れると思います。
上がったお尻はスクワットなしではつくれません(>_<)
なぜなら、スクワットという動作はお尻から脚を効果的に鍛えることの出来る種目だからです。

筋肉をつけると代謝が上がりダイエット効果が高まると共に、皮膚が持ち上がりキレイな体のラインを作ることが出来ます。

キレイなお尻を手に入れたかったらレッツスクワット( ´ ▽ ` )ノ!!

【お客様紹介】モニターゲストの最終測定で・・

こんにちは!!スリーボディです!

今日は、2ヶ月を終えたゲスト様のビフォーアフターですd(^_^o)
こちらのゲスト様は、最初から最後までお食事をパーフェクトに頑張って下さいました!!
そして、トレーニングも毎回全力で頑張って下さる、私の自慢のゲスト様のお一人です( •̀ .̫ •́ )✧

【お知らせ】ブログ始めます(^^)

こんばんは!スリーボディです!

本日より、当ジムページにてブログを始めます( ´ ▽ ` )ノ

内容は主に、ダイエットコラム、大会結果、店舗の日常、お客様やモニターの紹介などをメインで行います(^^)

皆様、おヒマな時にご覧いただければ嬉しいです♪( ´θ`)ノ

【お客様紹介】月1回の体系キープの為のレッスン

こんにちは!スリーボディです!

先日は、しっかり体型キープされているお客様が月1回のメンテナンスにお越しいただきました。

このお客様は、昨年の4月からダイエットをスタートされました。

最初、半年は週2回ペースで残り半年は週1回から段々月1回になりました。

今では、月1回のメンテナンスでも体型をキープされています。

カウンセリングの際や、2ヶ月でダイエットに成功した方

「最低でも半年は体重&体型を維持してください」

とお伝えしています。

というのは大体、体がその体重や体型を記憶しこれが自分の体型なんだと認識するのにかかるのが、それくらいなんです。

真のダイエットの成功は、体にその体重と体型を覚えこませるまでとなります。

2ヶ月の期間が終わってからが、本当の長いダイエット成功に向けての始まりなのです。

当ジムでは、卒業後もサポートするシステムがありますが、、出来れば最低月1回でもメンテナンスを行うことを推奨してます。

実際、月に1回でもこのお客様のように素晴らしい体型を維持している方は沢山います。

無理なく続けることが一番です!