主婦でも体重も体脂肪も−9kg(%)ダウン!

● 年齢:30代
● 身長:160cm
● 体重:67.0kg ▶︎ 58.5kg
● 体脂肪:40.0% ▶︎ 32.5%
● ウエスト:-11cm

初回トレーニングの時に、筋力がなく自重のスクワットトレーニングも大変な状態でした。
まずは正しいフォームで基礎筋力などをつけるためにメニューを組んでいきました。

2ヶ月後には自重で大変だったスクワットも20kg近くのバーを持ってキレイなフォームでできるようになりました。

目標は−10kgでしたら一歩届かず−9kgでしたが、体脂肪が9%近く減り見た目にはかなりの変化がでました★