2ヶ月でウエスト-16cm、体脂肪率-11.3％
● 年齢：30代後半
● 身長：156.5cm
● 体重：56.8kg ▶︎ 46.8kg
● 体脂肪：31％ ▶︎ 19.7％
● ウエスト：-16cm
このお客様は、お腹だけがでてしまっているリンゴ型の体型でした。
なのでお腹を使う事を意識しながらの脚のトレーニングを多め行いました。
しかし、トレーニング始めはなかなか体重が減らず出だしに苦しい時期となりました。
体脂肪がちゃんと減っていた事でトレーニングの効果は出ていると確信しておりましたので、それをしっかりと説明しフォローしながらプログラムを進めていきました。
食事面ではお酒が大好きなので、トレーニング中もお酒をやめれず大変でしたが、無理に押さえてストレスを溜めさせないように糖質の少なめなものを選んで飲むように徐々に意識改革を行っていきました。
結果、-10kgもの減量に成功し、素晴らしいウエスト&ヒップラインを手に入れられました。
